Friyay
Jag har sagt det sååå många gånger tidigare, men fan va tiden går fort! Haha. Det är fredag igen, 4e december, och snart andra advent. Jag älskar december, men tiden får inte gå så fort med tanke på vår uppsats. Vi hade som sagt ett seminarium igår och fick jättemycket bra respons. Men där och då så kändes det som att vi inte alls skulle få någon julledighet. Det var mycket som behövdes justeras och resultatet var inte så bra kategoriserat. Efter seminariet hoppade vi några steg tillbaka och kollade med helt nya ögon, och vipps så blev det himla mycket bättre! Det gjorde att motivationen kom tillbaka och vi är redo för att köra stenhårt nu de två sista veckorna. Så skönt! 
 
Startade dagen lite väl tidigt idag. Ett indoorpass 7:30 och sedan Body Balance för att komma igång och ha resten av dagen till plugg. Sen är det ju bara ett plus att det är ett kul och skönt sätt att starta dagen på. Body Balance 30min innefattar ingen benstyrka vilket jag kan tycka är ganska skönt att slippa så pass tidigt på morgonen. Speciellt när jag inte hann äta någon frukost innan, hann slänga i mig lite fil bara haha. Trodde dock att Indoor-passet skulle vara värre eftersom jag brukar ha ont av det. Men det gick riktigt bra!
 
Nu ska jag äta klart min lunch och fortsätta plugga. Ha en fin fredag i stormen mina vänner!
 
Frukosten efter ett morgonpass kan ju vara bland det godaste! Sen att jag lyxade till det med te också.. och orkade kokade tevatten på spisen. 
 

Dagbok, Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Say Hello to my new friend
God kväll mina vänner!
Har haft en lagom lugn helg med soffmys framför Idol, lördagslunch ute med Linus och Olivia, skräckfilm, kalas för kusinen och ett köp av en ny träningskompis! Min yngsta kusin fyllde 3 år i söndags så vi mötte upp mamma och pappa på Torp och åkte med dom till kalaset. Det var mysigt och träffa alla en sväng, det går ju några månader mellan gångerna. Tar alla tillfällen jag kan för att få lite tid med min familj också! Jag längtar tills vi kan köpa en bil, det gör det liiite enklare att hälsa på. 
 
Sen som sagt så införskaffade jag mig en ny träningskompis! En Smartklocka, mamma bytte upp sig till en Apple Watch så jag köpte hennes gamla. Jag gillar den skarpt redan trots att jag inte har hunnit träna med den än förutom en liten pw förut till affären haha. När jag tränade med PT så hade jag en bra press på mig eftersom det hade varit pinsamt om jag kom till ett pass med henne och jag inte hade tränat något ensam sedan sist. Nu har jag ju inte den lilla pressen och det är svårt att få ur röven ur soffan ibland när det regnar eller är svinkallt ute. Men min nya kära träningskompis påminner mig om jag rör på mig för lite. Plus att pappa ser om jag inte tränar något, haha. 
 
Inatt åkte Axel upp till Umeå för jobb fram till på fredag! Så det blir en ensam vecka för mig här hemma. Han stannade uppe tills han skulle åka istället för att bara sova några timmar, det gjorde att jag bara låg och snurrade. När han åkte satte jag på Vänner på tvn sen somnade jag vid 5-tiden imorse. Tur jag inte skulle till skolan förrän klockan 14. Så atte, jag har haft en himla mysig huvudvärk hela dagen.
 
Coolaste och godaste tårtan! 
 
Små blir stora! Är jag och Axel näst på tur eller.. eheh..
 
Det blev en riktigt kall promenad, men det är samtidigt så otroligt skönt att komma ut för det är så friskt. Med rätt kläder så går det allt bra!
 
 

Dagbok, Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Igår var inte en så bra dag
God dagens amigos!
Igår hade jag ett PT-pass med Nathalie på förmiddagen, rygg och axlar stod på schemat. Det är så kul när jag ser att jag blir starkare, det är inte lika tungt längre och ibland kan jag öka vikten ännu mer. Så det var ett kul pass. 
Men fick en släng av pms när jag kom hem från gymmet, blev väldigt ledsen för att jag kände mig misslyckad. Viktnedgången har stått still nu i några veckor och det tar på mitt psyke att ha det i huvudet. Så när mensen var på G blev det för mycket för mig haha. Axel var hemma som tur var så han fick tröstat mig och tog med mig ut på en promenad. Sen la vi oss och kollade några avsnitt av The Mentalist. Idag mår jag bättre!
 
I förmiddags hade vi artikelgransking i skolan. Så var där en sväng och få lite förståelse för hur fan man granskar med hjälp av dessa mallar vi använder oss av haha. Helt lost har jag och Matilda känt oss, men vi var inte de enda som tur var haha. 
 
Efter lunch och lite FaceTime med min saknade mamma så cyklade jag iväg till gymmet för ett ben och mag-pass. Det är så sjukt jäkla jobbiga övningar. Benen bara darrar när det är klart och magen är så spänd så jag tror det är en tvättbräda som gömmer sig under linnet haha. 
 
Såå ska det se ut ;)
 
 
 
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Nycklar på vift
God kväll! Min helg avslutade som sagt på bästa sätt. Vi gick ut och åt med Linus och Olivia på O'Learys, himla mysigt. Sen att jag fick sova ut igår också var väldigt skönt med tanke på att jag gått upp klockan åtta hela helgen för att plugga. 
 
Efter skolan igår så gick jag ut och sprang en runda. Det gick sjukt nog bättre än vad jag förväntat mig även om dålig-konditions-slemmet i halsen tog död på mig haha. Men jag orkade mer än jag trodde jag skulle göra med tanke på att det var så otroligt längesen nu som jag sprang. Det värsta var när jag kom hem igen och skulle låsa upp dörren.. Då fanns inte nyckeln i jackfickan. Gaaah. Och Axel skulle åka med Linus på ett jobb, men ringde honom så han kunde hinna lämna sin nyckel om jag inte skulle hitta min. Jag hade haft nyckeln och mobilen i samma ficka eftersom det var den enda fickan. Men jag visste att jag bara tagit upp mobilen en gång så jag gick tillbaka dit och som tur var så låg den kvar där och väntade på mig! 
 
Körde ett pass med PTn idag, och jag älskar att träna med henne. Hon får mig att våga öka vikterna och ta ut mig till max. Helt klart bästa investeringen i mig själv och för min kropp. 
 
 
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Personlig tränare
STC har PT-vecka denna veckan. Man kan få en gratis konsultation, gå på föreläsningar, prova på pt-small-group osv. De har även då 20% på PT-paket. Jag bestämde mig innan jag började med LCHF för att ta hjälp av en PT om LCHF inte fungerade för mig, för det fick vara nog. LCHF har fungerat så himla bra för mig, jag har inte många kilon kvar och jag mår så himla bra. Men jag kommer aldrig igång med träningen. Jag är en periodare som tränar intensivt och mycket under perioder och efter veckor-månader så dör det ut och då tränar jag knappt en gång i veckan. 
 
Min kropp behöver träning. Jag har dåliga axlar och rygg som inte alls mår bra när jag är i en period utan träning. Och min dröm är att bli ambulanssjuksköterska vilket innbär ett extremt tungt arbete. Jag vill känna mig stark och ha en stark kropp. Och jag vill få in träning som en del i min vardag, utan perioder, det ska vara en självklarhet.
 
Därför tog jag chansen till att ha en konsultation med Nathalie (I know, hehe..) som är PT på STC och se vad hon kunde hjälpa mig med. Det samtalet kändes himla bra. Jag berättade mina mål hon förklarade lite olika alternativ som fanns osv. Men jag ville gå hem och kolla på allt först innan jag bestämde mig. Nu har jag bestämt mig för att få ett skräddarsytt träningsschema som är uppdelat i muskelgrupper, och träna med Nathalie en gång i veckan. Jag är taggad och det ska bli så skönt att komma igång igen!
 
 

Personligt ♥, Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Ny vecka, nya möjligheter
Godmorgon! Jag kollar på nyhetsmorgon och ska snart ta tag i plugget igen. Men idag är det fokus på den muntliga examinationen som är nästa vecka. Det är ett muntligt förhör i grupp, lite konstigt kan jag väl tycka. Nervöst, så jag måste vara jäkligt förberedd. 
 
Igår startade jag dagen med en löprunda och avslutade rundan med Johanna Toftbys mag-utmaning. Tyckte den verkade jäkligt grym. Och det var den, väldigt jobbig men ändå rolig. Jag klarade 1 set á 260 repetitioner igår utan vila, så mitt mål med den är att klara 3 set om 30 (29 idag) dagar. Tänkte göra den 3 gånger per vecka som ett komplement till resterande träning. Sedan pluggade jag resten av dagen, fick gjort väldigt mycket, väldigt effektivt plugg. Vilket känns bra! När jag var klar så kollade jag och Axel på film och myste. Skön söndag med andra ord.
 
Jag är så glad över att jag har fått livet att funka (haha det lät ju sådär..), med plugg, träning och pojkvän - tyvärr inte vänner och resten av familjen just nu. Men det jag menar är att jag klarar sällan av att träna under mina intensiva pluggperioder, vilket är riktigt dåligt. Då jag verkligen behöver träningen för energi och avbrott. Nu har jag äntligen lyckats. Jag planerar veckans träning på söndagen innan för att veta när och hur jag har tid till det. 
 
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (1)



Testkört
Hola! Kom precis in från en svettig och blöt springtur, började regna ganska mycket efter halva vägen. Men det är bara skönt tycker jag haha. Var ju tvungen att provspringa med de nya skorna. Dom blir helt klart godkända! Men åh vad jag känner att jag kommer få konstig träningsvärk imorgon. Dessa är uppbyggda på insidan så man inte ska luta innåt med fötterna, och det kändes i utsidan av smalbenen att jag inte var van vid det. 
 
Det vart i alla fall helt underbart att bara ge sig ut utan att ha ett krav på ett visst antal km och tid osv. Utan jag gav bara mig ut på en ganska kort runda här i stan och tog ett lugnt tempo!
 
 
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Ett lätt löpsteg
Efter VårRuset så kände jag att nu vill inte mina löparskor längre vara med, köpte dom när jag skulle jobba i gästhamnen i Stenungsund 2011 och har hängt med sen dess i ur och skur. Började kolla igår på Stadiums hemsida och föll för två stycken. Men idag så fanns inte de ena paret i min storlek och de andra paret var inte riktigt för min typ av löpsteg. Så jag åkte istället ut till Stadium för råd. Trodde det skulle bli ett nytt par Asics då jag varit väldigt nöjd med dom, men det blev ett par underbara Nike. Sååå lätta och sköna, som att sväva på moln. Fick 10% rabatt också!
 
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



VårRuset 15
Igår vart ju VårRuset i Vänserborg. Vi var 6 halvtaggade tjejer som åkte in, med tanke på det ruggiga vädret. Men samtidigt tyckte vi alla att det skulle bli roligt. Tre av oss sprang på tid, en sprang i den "snabbare" gruppen och jag och en till körde i jogg-gruppen (30-45min). Hade som mål att komma in på under 40min i alla fall med tanke på min braiga kondition haha. Uppvärmningen var väldigt kass tyckte jag, för det var alldeles för mycket olika rörelser för våra hjärnor där och då, vilket var lite synd. Men bättre än inget. Under loppet småduggade det hela tiden, men det gjorde inte så mycket för man blev inte för varm eller kände sig svettig vilket var skönt haha. Och i måndags så vart jag och köpte en löparjacka vilket var guldvärt. Blev inte blöt igenom och alldeles perfekt varm. 
 
Men så fick jag jäkla håll efter en kilometer.. Jag har inte haft det nu det senaste jag sprungit ute, så det var riktigt surt. Men det var bara att kriga. Det var inte många meter jag gick utan jag kämpade verkligen hela banan, och kom in på 35.55min! Så jag klarade mitt mål och kände mig grym efteråt med tanke på att jag tidigare (förutom sista veckan innan) aldrig sprungit mer än typ 3km haha. 
 
Sprang med Runkeeper i hörlurarna under hela loppet så jag hade koll på hur jag låg till, vilket var väldigt bra. 
 
Efteråt fick vi gå och hämta en picknickpåse eftersom vi anmält oss som lag. Det var himla mysigt trots det ruggiga vädret och iskalla fingrar haha. 
 
Löparjackan jag köpte, både praktisk och snygg! --> Taggad tjej
 
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Run Forest, run!
Igår gjorde jag som sagt sista dagen på praktiken, vilket var skönt. Gick upp halv 10 idag och bakade gott bröd osså. Sedan fick det bli en joggingtur på 5,75km. Ska springa VårRuset på tisdag med några klasskompisar, och ja, lite sent att börja springa nu, men det är 5km, det dör ingen av och man kan gå om det är så haha. Jag kände bara att jag ville se vilken startgrupp jag ska vara i, beroende på hur snabbt man springer. Jag kör inte på tidtagning utan Fun Run, tänkte att jag ändå vill ha koll på tid och sånt under tiden, så använder mobilen istället. 
 
Jag fick med mig Axel ut på backintervaller igår. Dumma som vi var så hörde vi med Linus om han ville med eftersom vi ändå skulle köra nere i vid slussarna där han bor. Han tränar fotboll ett antal dagar i veckan så han hade ju något bättre kondition än oss haha. Samtidigt så vill man ju inte vara sämre så det var bara att kötta. Vi trodde att det var trappor där, men det var backar och 10meter mellan backarna där det var plant. Tycker det är roligare med trappor eller en längre backe som är brant hela vägen, så det var lite synd. 
 
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Utegym
Jag och Axel tog en promenad och kom hem precis, jätteskönt och friskt ute. Så gick vi förbi där det har legat en stor fotbollsplan, men nu hade dom byggt om och gjort en plastgräs-plan och ett utegym. Jag blev superglad som älskar sånt, men inte hittat något här i Trollhättan. Och det var faktiskt väldigt bra grejer! Chrunch/rygglyft-station, crosstrainer (utan motstånd då), Pull ups-ställning, två balansstationer, bröst-"maskin" där du använde din egna vikt och en dips-station. Tummen upp för detta alltså, det var väldigt fint, dit kommer jag gå många gånger!
 
Här är bröstgrejen, man putter liksom upp sin kropp. Skitsmart. Bakom ser man plastgräs-planen.
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Är huvudet dumt får kroppen lida
Nja, kanske inte i detta fall men efter ett stenhårt benpass igår så kan man ju tycka att jag ska vila de kroppsdelarna idag. Men nej, jag kände för kondition och såg att de hade sånt dubbelpass idag vid lunch med Indoor 30min och sedan CX som jag brukar köra på fredagar. Så det gick jag och körde. Det var skönt att på något sätt köra ur benen under Indoor Walking-passet och typ mjuka upp musklerna. CX-passet däremot vart så lagom kul i rumplåten och rygglåten haha. Men jag har tankat med ny energi, så ska sätta mig och plugga nu!
 
 
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Nu kör jag igång igen

Nu är det stressigaste och mest tidskrävande över, så nu ska jag ta tag i träningen igen! Är sååå taggad!! Börjar halv 3 både idag och imorgon så det är ju perfekt!


Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Pump pump pumpa muskler

O. R. K. A. R. I. N. T. E gå i trappor.
Älskar pump, men galet jobbigt. Inte det roligaste för mina stackars muskler att börja efter ett långt uppehåll med ett pump-pass. Men nu är vi igång, äntligen!


Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Shake your ass
Nu blir det Zumba, kan inte minnas när jag senast dansade.. sjukt! Men inte så konstigt, senast jag tränade var för typ 1,5 månad... 
 
Men nu kör vi! 
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Morgonträning
Jag skulle uppdaterat bloggen igår men vart så trött så jag orkade inte. Då tänkte jag att jag skulle uppdatera idag efter träningen innan skolan, men det glömde jag totalt av.. så Hej!
 
Jag har sån sinnessjuk träningsvärk i ryggen efter rygg-passet i söndags. Min träningsvärk är alltid som värst två dagar efter.. och det känns. Ush. Men men träningsvärk är BRA!
 
Som jag skrev sist så skulle jag upp klockan 8 igår för ett konditionspass innan skolan. Vilket jag också gjorde, och det var galet skönt. Att träna på morgonen är nog det goaste som finns, man är pigg och är man inte pigg så vaknar man garanterat till ;) Men det är även skönt att träna runt 2-3 tiden också på eftermiddagen, som jag hade möjligheten till förra terminen. Får liksom anpassa träningen efter schemat i skolan då jag hatar att träna på kvällen. 
 
Så imorse satte jag väckarklockan på 05.45, åt frukost och tog på mig mys-träningskläder och åkte med mamma på Body Balance 06.45. Är glad över att jag äntligen har tid till att gå på det passet, för det är en skön start på dagen. Mjuka upp kroppen och samtidigt få styrka. 
 
Sen när jag kom hem vid 8-tiden igen så tänkte jag lägga mig och sova nån timme innan jag behövde göra iordning mig för skolan. Men satte på tvn och fastnade framför nått program på 2an om gravida kvinnor i fängelse, väldigt intressant. Så det blev ingen extra sömn, men det gjorde inte så mycket. Sen åt jag frukost nr 2 och åkte till skolan. 
 
 
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Tänk på det förflutna endast om minnet är trevligt

Phuu läste ut den jäkla boken vid 8... Aldrig. Mer. En. Sån. Seg. Bok.

Haft en skön dag. Vaknar av mitt alarm kl 9 och inser att Axel ligger kvar bredvid mig, vilket han inte borde gjort då han börjar halv 8 på praktiken. Hans alarm verkar inte ha funkat för den håller annars på tills man stänger av det och jag vaknar alltid av det. Väldigt konstigt. Åkte sen till skolan för 1 timmes lektion och åkte sedan hem och drog till gymmet och pumpade armarna, hehe.

Hoppas på en go träningsvärk imorn för jag körde verkligen slut på musklerna..

Nu MÅSTE jag sova!

Biffen....


Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Work hard or go home

Skulle träna idag, ville gå på Box, men eftersom att mandy inte talat om att hon hade nytt nummer så fick jag inte tag på min gamla boxpartner.. Så det fick bli bandet i en timma istället. Eftersom att jag har hatat att springa på band och är sämst på det så måste jag börja successivt. Körde 10min powerwalk och 5 min jogg/spring osv. Galet jobbigt eftersom jag inte tränat under jul!


Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



Träningsvärk x1000
I fredags hade jag ganska lindrig träningsvärk om man jämför med den värk som skulle komma..
"Bara" lite träningsvärk i rumpa och lår. Så igår så gick jag och Axel upp vid 11 och åt frukost sen drog vi till gymmet. Körde skiten ur mina muskler i magen som jag aldrig kört tidigare så jag ville spy. Alla tycker det är så konstigt att jag jämt håller på att spy när jag kör så hårt, haha. Men det är om det är en ny sorts träning eller en träningsform jag inte kört på länge. Så har jag inte tränat under hela sommaren så ligger spyan i munnen under första träningen...
 
När jag vaknade idag var det värre än värst. Detta är nog toppen av träningsvärken! Kan knappt andas utan att det värker och ingen får typ ta i mig, haha. Men men jag vet i alla fall att jag har tränat ;)
 
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (0)



TRX
Jag och Maia skulle åka och träna efter skolan idag, så när vi kommer dit så ser vi på skärmen att TRX-passet börjar om 5min och det fanns 4 platser kvar... vi vart ju tvuuugna att prova! Aldrig kört innan och jag har ju hört hur jobbigt det är.... Men ja, det var nog det jobbigaste jag gjort! Det slog allt, fyfan vilken muskeldödare! Men jag tror ändå jag gillar't, nu så här efter passet så blir jag sugen på att fortsätta, man tränar verkligen HELA kroppen genom att försöka hålla balansen samtidigt som du tränar vissa muskler.
 
 
 

Träning | KOMMENTERA HÄR (0)